看遵义新闻,上遵义新观察网
新闻热线:0851-28618005 | 在线投稿 | 登录 | 注册 | 设为首页| 加入收藏
当前位置:网站首页娱乐资讯 》 健康
福满盈汽车
检察院

超健康减肥食谱大全速领走

更新时间:2016-7-4 10:04:14 作者: 文章来源:网易

 

夏季是减肥的最佳时机,但是由于天气炎热的原因,很多人都懒得动,于是,通过饮食减肥成为了大家的首要选择。那么,夏季如何饮食才能安全高效减脂呢?绝大多数减肥达人一致推荐大家选择营养又美味的超健康减肥食谱大全。不过,超健康减肥食谱大全的食材搭配以及制作并不简单,下文中小编为大家详细介绍了六款制作简单、瘦身效果显著的健康减肥食谱大全,以帮助大家更快更有效瘦身。

 

肥胖的真实原因解析

人之所以发胖,最主要的原因是身体没有足够的能量将垃圾排出,于是那些排不出去的垃圾便造成了肥胖。通常,年龄相仿的两个人,瘦子的体力往往比胖子来得好,胖子总是坐着不动,而瘦的人总是动个不停。所以,想要快速减脂瘦身,除了要在饮食上多注意外,还要注意多运动以及经典辅瘦品牌Amywish的搭配使用。作为当今市场上辅瘦品牌中的佼佼者,Amywish的确最值得信赖,尤其是旗下最新推出的S速效套装系列,不仅辅助减脂的效果非常显著,而且长期坚持使用还能帮助改善人体营养吸收平衡以及修复受损组织,让大家获得更超脱常人的健康体态!

 

六种超健康减肥食谱大全

太热不想动?超健康减肥食谱大全速领走
 
 

健康减肥食谱大全一、什锦烩鲜蔬
     原料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。制法:(1)西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。(2)锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。(3)油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。 
      此款健康减肥食谱大全功效:香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物,排除毒素。菌类食物热量低,所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富,常吃可以增加人体免疫力,作为夏季减肥食谱非常不错。

 

太热不想动?超健康减肥食谱大全速领走
 
 

健康减肥食谱大全二、双菇苦瓜丝 
    原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。制法:(1)将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。(3)油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。功效:苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。

 

健康减肥食谱大全三、南北杏银耳煲猪腱
   原料:猪腱400克、南北杏20克、水发银耳250克、水3500毫升、绍兴酒少许、盐适量。制法:(1)将南北杏用水浸泡20分钟。(2)将银耳去蒂。(3)将猪腱切片放入锅中,再加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟,待出味后再加入银耳煲30分钟,最后加入盐调味即可。此款健康减肥食谱大全功效:清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。

 

太热不想动?超健康减肥食谱大全速领走
 
 
 

健康减肥食谱大全四、黄豆香卤海带
   原料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。制法:(1)海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。(2)海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。(3)海带顺向切成4厘米长的段,将黄豆摆于海带上即可。功效:海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,它能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

 

健康减肥食谱大全五、番茄色拉
    原料:中等红番茄4个,苜蓿芽1/2杯,菠菜250克,橄榄油10毫升,盐1/4茶匙,酱汁、色拉酱5大匙。制法:(1)把番茄蒂切掉,然后由此处开洞,挖掉番茄内的籽。(2)菠菜洗净,用开水汆烫,把水分沥干后待凉,然后切碎并加入橄榄油和盐,搅拌均匀。(3)把上项食材再加上苜蓿芽,一齐放入中空的番茄内,最后淋上色拉酱就轻松完成了。功效:番茄含有大量的维生素C,有很好的解毒作用,而苜蓿芽和菠菜的纤维素丰富,也可以促进消化,对于便秘的人来说,是一道很好的通便菜肴。而且这道番茄色拉,分量十足,如果不想吃饭只吃色拉,也会有相当的饱足感。

 

太热不想动?超健康减肥食谱大全速领走
 

健康减肥食谱大全六、糯米苹果盏

原料:苹果、糯米、陈皮。制法:苹果煮六分熟,挖空心备用;糯米先泡开,放入苹果中,再在苹果中加入陈皮和糖;一齐上锅蒸熟透,即可食用。功效:苹果含有丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸,对排毒很有帮助。苹果中的果胶则能避免食物在肠内腐化,有很好的清肠排毒和美容养颜作用。陈皮有理气化痰功效。此菜可以当作甜点食用,尤其是在天气不算太冷的时候最为适合。整道菜的搭配,适于润颜悦色,消除胃胀气,改善食欲不振症状。

 

8比2减肥法 饮食运动超完美搭配

虽然饮食与运动是减肥过程中最不容忽视的两个方面,但是并不是所有人都能将这二者合理搭配,从而给自己带来极致瘦身体验的。如果你属于此类人群,那么不用担心,超流行8比2减肥法会为大家带来极大帮助。所谓8比2减肥法,其实就是指将饮食与运动按照8:2的方式进行合理搭配,从而达到控制热量摄入、增加热量消耗的最终目的。不过,想要达到安全高效甩脂的最终目的,除了饮食与运动,经典辅瘦品牌Amywish也是8比2减肥法必不可少的瘦身秘诀。采用8比2减肥法搭配食品级辅瘦Amywish共同减脂的模式减肥,不仅会获得减脂效果的最大化,同时人体每日所需营养成分也能得到及时补充,最重要的是,长期坚持使用Amywish辅助减脂,还能助力养成易瘦体质哦!

针对“健康减肥食谱大全”,小编就为大家介绍到这儿,相信大家看完上面的文章后,会对饮食减肥有更深的认识。其实,通过饮食减肥,主要是注意合理控制热量摄入以及营养均衡,上文小编介绍的这六款健康减肥食谱大全,不仅满足了这两点要求,而且还十分美味可口,有减脂瘦身需求的MM,一定要赶紧学会制作这六款健康减肥食谱大全哦!

我来说几句吧  
昵称: