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八种肚子减肥法瘦到爆

更新时间:2016-7-12 10:37:37 作者: 文章来源:网易

众所周知,腹部是女人展示魅力最重要的部位之一。所以,尽快找到最快、最有效的肚子减肥方法,才是帮助大家摆脱“腹婆”称号的最明智选择。下文中,小编分享了八种能够让大家暴瘦的肚子减肥方法,想要瘦成迷人小“腰”精的MM,就赶紧来看看这八种肚子减肥方法的详细内容吧。

 

这八种肚子减肥方法 绝对让你瘦到爆
 

肚子减肥方法一:坚持瘦腰健身操

说到瘦腰健身操,很多MM首先觉得肯定很复杂,NO,其实简单的转腰和扭腰动作就能达到很好的瘦腰目的。两腿打开与肩同宽,然后双手放在腰部上,左右各扭腰50次,记得一定是要用腰部的力量扭动身体,其他地方一概都不能动,这样才有减肚子的效果。

 

肚子减肥方法二:饭后少坐多站

研究证明,站着的时候要比坐着的时候多消耗3-5倍的卡路里,很多上班族的习惯是吃完午餐后,立马就躺下来睡一觉,这样极容易造成大腹便便,如果你有午睡的习惯,请你在饭后站立半个小时后再休息。而且,对于大多数的办公室一族来说,尽量让自己站着做事,比如站着吃饭、开会、接电话等等,养成这样的工作习惯,会让你的肚子一天比一天平坦

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肚子减肥方法三:每天起床伸伸懒腰

早上起来的时候伸伸懒腰,也是一种效果极好的肚子减肥方法。首先将双臂从肩膀开始往上慢慢抬高,然后轻轻地向后方伸展一下手臂,使头也同样往后仰。另外,还在被窝的时候也可以做个伸懒腰的动作来舒展肌肉。先将腹部向上挺一挺,然后翻过身来趴在床上,拱起自己的腰肢,这样就可以让腰背都得到充分的舒展。

 

肚子减肥方法四:标准的站姿与坐姿

在日常生活中,人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起,上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势,两肩也要相应地放松,让手臂自然地垂直。在走路的时候,要注意收紧腹部的肌肉。此外,在坐着的时候,最好只坐椅子的三分之二,上半身也要保持着挺直收腹,让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。最重要的是,千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。

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肚子减肥方法五:粗盐减肚子法

粗盐具有很强的排汗功效,可以帮助身体将体内多余的水分和废物以汗液的形式来排放出来,还可以帮助促进体内的新陈代谢功能,让身体上的肌肤变得更加光滑紧绷。因此,要想减掉肚子上的赘肉,运用粗盐帮助按摩就可以让肚子上的赘肉快速地和自己说拜拜。但是在按摩的时候要留意,不能摩擦得太用力,否则很容易损伤皮肤。

 

肚子减肥方法六:健身球减肚子

健身球的携带很方便,泄气之后就可以随身携带。健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球减肥,可以达到良好的减肚子功效。不过,在使用健康球减肚子的时候,除了要掌握健身球减肚子的动作标准性外,还要注意搭配使用热门辅瘦品牌Amywish辅助减脂。因为同时搭配使用Amywish这款早已家喻户晓的食品级辅瘦,除了能为大家带来事半功倍的减脂效果外,还能帮助人体恢复正常营养吸收水平以及助力养成易瘦体质!

 

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肚子减肥方法七:加快走路的步伐

在走路的时候,加快走路的步伐同样可以减掉肚子上的赘肉,轻松地塑造窈窕性感的身材。此种肚子减肥方法最好每周坚持3次左右,并且每次都坚持在30分钟以上。如果在快走的过程中感到无聊的话,可以带上MP3来缓解这个漫长的快走过程,让减肥变得更轻松有趣。

 

肚子减肥方法八:俯卧撑运动

俯卧撑运动是减掉凸出小肚子的一种比较简单的运动和方法,在做这个动作的时候,首先是用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上,然后再慢慢地提起臀部和腰部,让全身形成一条直线。此外,还可以尝试一下单臂支撑的动作,就是只用一只手的手臂、手肘来做支撑,让臀部和腿部保持着弯曲的状态。

 

以上即为“肚子减肥方法”的详细内容。综上所述,瘦腹离不开运动。因此,大家在平时的生活中,一定要摒弃“能坐着绝不站着”的懒人思维,尽量多站、多走动,以帮助自己更快摆脱肥胖困扰。另外,除了上文小编介绍的这八种肚子减肥方法外,还有一种肚子减肥方法也至关重要,即多喝水,这样才能迅速消灭腰腹赘肉,瘦出迷人性感小蛮腰哦!

 

(编辑:陈婷婷)

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